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Tropischer Piña Colada

Tropischer Piña Colada

Tropischer Piña Colada Smoothie: Urlaubsfeeling mit Ananas, Kokos und Banane in 5 Minuten. Das schnelle, cremige Rezept ohne Alkohol für Genuss pur.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen: 2 Gläser
Calories: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 1 Tasse gefrozenene Ananas-Stücke
  • 1 Stück reife Banane
  • 1/2 Tasse Kokosmilch
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup (optional) nach Geschmack
  • 1/2 TL Vanille-Extrakt
  • 1 Tasse Eiswürfel frozen

Kochutensilien

  • Hochleistungsmixer
  • Messglas
  • Löffel
  • Gläser zum Servieren
  • Eiswürfel

Method
 

  1. Geben Sie alle Zutaten in den Mixer.
  2. Mixen Sie zuerst auf niedriger Stufe, erhöhen Sie dann die Geschwindigkeit bis zur höchsten Stufe.
  3. Gießen Sie den fertigen Smoothie in hohe Gläser und garnieren Sie nach Wunsch.

Nährwerte

Calories: 220kcalCarbohydrates: 40gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgSodium: 30mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 20gVitamin A: 10IUVitamin C: 50mgCalcium: 8mgIron: 2mg

Notizen

Verwenden Sie immer gefrorene Ananas für eine cremige Konsistenz ohne zusätzliche Eiswürfel. Der Smoothie schmeckt am besten frisch, kann aber auch im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahrt werden.
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