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Fettverbrennender Erdbeer Smoothie

Fettverbrennender Erdbeer Smoothie für mehr Energie und Sättigung morgens oder nach dem Workout mit nährstoffreichen Zutaten wie Joghurt Mandelmilch und Chiasamen in nur 5 Minuten zubereitet
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen: 2 Personen
Calories: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
  • 1/2 Tasse ungesüßer Griechischer Joghurt
  • 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch oder beliebiger Milchersatz
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel Mandelmus
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1 Teelöffel Honig (optional, für mehr Süße)
  • 1/2 Tasse Eis (optional, für eine dickere Konsistenz)

Kochutensilien

  • Mixer
  • Messbecher
  • Hohe Gläser
  • Teelöffel und Esslöffel
  • Eis (optional) für eine dickere Konsistenz

Method
 

  1. Nimm alle Zutaten und gib sie in deine Mixschüssel.
  2. Mixe die Zutaten auf höchster Stufe, bis es glatt und cremig ist.
  3. Schütte den Smoothie in ein hohes Glas und dekoriere nach Wunsch.

Nährwerte

Calories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 2IUVitamin C: 80mgCalcium: 15mgIron: 4mg

Notizen

Verwende frische und hochwertige Zutaten für den besten Geschmack. Experimentiere mit verschiedenen Pflanzenmilchsorten, um den Geschmack zu variieren. Für eine dickere Konsistenz, füge mehr Eis oder eine Banane hinzu. Der Smoothie kann im Kühlschrank etwa 24 Stunden aufbewahrt werden, sollte aber am besten frisch genossen werden.
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