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Erdbeer Bananen Smoothie

Genieße den Sommer mit unserem leckeren und nährstoffreichen Erdbeer Bananen Smoothie. Einfach zuzubereiten, perfekt für Frühstück, Snack oder erfrischende Abkühlung.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen: 2 Personen
Calories: 210
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 2 Tassen frische oder gefrorene Erdbeeren
  • 1 Tasse Vanille-Griechischer Joghurt
  • 1/2 Tasse Milch (dairy oder non-dairy)
  • 1-2 Esslöffel Honig nach Geschmack
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/2 Tasse Eis (optional) für eine dickere Textur

Kochutensilien

  • Mixer
  • Messbecher
  • Messlöffel
  • Gläser zum Servieren
  • Eis (optional) für eine dickere Textur

Method
 

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben: Erdbeeren, Banane, Joghurt, Milch, Honig, Vanilleextrakt und das Eis (falls gewünscht).
  2. Hochgeschwindigkeit mixen, bis die Mischung schön glatt und cremig ist (ca. 1-2 Minuten).
  3. Süße anpassen, indem du bei Bedarf mehr Honig hinzufügst, dann in Gläser gießen und sofort servieren.

Nährwerte

Calories: 210kcalCarbohydrates: 48gProtein: 6gFat: 2gSaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 80mgPotassium: 350mgFiber: 2gSugar: 25gVitamin A: 2IUVitamin C: 50mgCalcium: 15mgIron: 4mg

Notizen

Verwende immer frische und reife Früchte für den besten Geschmack. Wenn du den Smoothie dicker möchtest, kannst du mehr Eis oder Joghurt hinzufügen. Experimentiere mit verschiedenen Honigarten, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken. Der Smoothie sollte sofort verzehrt werden, da er schnell trüben kann. Bei Lagerung im Kühlschrank hält er 1-2 Tage.
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