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9 Einfache Rezepte in wenigen Minuten

Entdecke 9 einfache Rezepte in wenigen Minuten für leckere und unkomplizierte Mahlzeiten die dein Alltag erleichtern werden
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 2 Personen
Calories: 320
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 2 Stück Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 2 Stück Paprika rot und gelb
  • 1 Stück Zucchini
  • 2 EL Olivenöl
  • q.s. Salz
  • q.s. Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver
  • Frische Kräuter wie Rosmarin oder Thymian (optional)

Kochutensilien

  • Herd
  • Große Pfanne
  • Zange
  • Schneidebrett
  • Kochmesser

Method
 

  1. Schneide das Hähnchen in mundgerechte Stücke. Würze es mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver.
  2. Wasche das Gemüse und schneide es in Streifen oder Würfel.
  3. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
  4. Brate das Hähnchen etwa 5 bis 6 Minuten an, dabei wenden.
  5. Gib das Gemüse dazu und brate alles zusammen weitere 7 bis 8 Minuten.
  6. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab. Fertig!

Nährwerte

Calories: 320kcalCarbohydrates: 10gProtein: 40gFat: 14gSaturated Fat: 2gCholesterol: 100mgSodium: 450mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 1500IUVitamin C: 80mgCalcium: 40mgIron: 1.5mg

Notizen

Du kannst das Gemüse nach Belieben tauschen, z. B. Brokkoli oder Champignons. Serviere es mit Reis oder Nudeln oder einfach pur, je nach Vorliebe. Ein kleiner Tipp: Schneide das Hähnchen klein, damit es schnell durchbrät.
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